张三丰真人传 静坐必威英超步骤

道家的哲学认为“元气乃天地之母，大道之基，阴阳之质，性命之本。”唯有在持静与打坐中，放下俗缘，净尽人欲，始能充盈元气，养生延年，升华人格，达到“天人合一”的最高境界。

本篇功法属武当道家，由张三丰所传，有《黄庭要道》一卷传于世，阐述静坐必威英超四大步骤，能修真养生重要文献。第一步：行补身漏法，得祛病延年之果；第二步：行换身法，成长生不死之果；第三步：行出神法，成脱胎之果；第四步：行还虚法，成与虚合真之果。

今将其中第一步功法理诀介绍如下，此步功适宜已婚者重修真元，补亏复壮之用，望习练者心领神会，修得正果。

一、补身之理

人在母胎中，以灵性一点，受母体气血生育，十月胎足，分离母体，遂有人形。由一岁至十六岁，阳气充足，丹田气满。有时气到阳关，外肾感发，即有情欲之思。一与妇人交合，于是十余年之元阳，遂至遗漏。此漏既开，最难复闭，为日渐久，则身体所生之精液，多由此窍遗漏，（精液一去，元气随之）故成为败絮其中之躯壳。风雨摧残，寒暑凌逼，疾病感染，丧亡渐至，此人之所以不能长生也。需补身之理，既如上述，于是补身之法尚焉。其法行于既漏之身，将所漏之窍，复行塞闭，并将已漏之精，再行补足，及至精满气足，补功已毕，即神爽体健，百病不侵，延年益寿，不求自得，此为修真中之第一步也。

二、补身之诀

1、诚意存于下丹田。

2、极力遏止杂念。

3、用目内视下丹田。

4、不可过于着意。

5、不见效验不止。

6、不可强调呼吸，须一任其自然。

7、不可著意，亦不可无意。

8、无念无思。

9、回诚去杂。

10、再检点诚意。