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六招肠道瑜伽让你拥有平坦小腹

[日期:2010-08-02]   来源:新浪   作者:柯以柔   背景:  
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03 反转姿势--让全部内脏振动

瑜伽

step1脸朝上躺下并将膝盖弯

躺下时将双肩往侧面张开,让腹部与腿部呈现90度角,膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气;

瑜伽

step2扭转下半身

用嘴巴吐气并将脸部朝向右边,膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势,反复做10次。

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