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安徽宋门心意六合拳的“调鸡步”

[日期:2011-02-23]   来源:中华武术   作者:马琳璋   背景:  
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  一、盘法:

  (1)轻步站

  身体自然站立,全身放松,宁静自然;上中下无一处呆板僵硬之处。左肩领前,左手左足在前;右肩在后,右手右足在后。左脚五趾向前,右脚五趾向右方;两脚前虚后实,重心在右腿上。左肘护左肋,左掌心向内,虎口撑圆向后,五指揸开,大拇指向后,其余四指斜向下,置小腹前;右肘护右肋,肘尖后顶;右掌心向里,虎口撑圆向前,五指揸开,大拇指向前,其余四指斜向前下方,贴在右胯前上方。两肩要松,沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颔内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼向左前方前视(图1)。

  (2)提手贯膝(右势)

  接上势,身体左转,以左腿为支撑点,上提右腿,屈膝上贯,大腿要平,小腿垂直,脚掌也要平,成左独立势;同时,左手掌从裆前上起,掌心向右,虎口在上,五指叉开向前;右手掌心向里,虎口在上,也从右胯前上起,护住右胯;头要上顶,项要竖直,下颔里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看(图2)。

  (3)向右转腰

  接上势,右脚向右前方落地,脚尖向右扭转,身体在腰的带动下也向右旋,身体成螺旋形,重心移到右腿上;左腿在后,两腿形成交叉剪子股势;同时,左前臂竖起,肘尖下垂;左臂也屈臂成肘,掌向右顾来,掌心向右,虎口在里,五指叉开向上;右掌从右胯旁上移到胸前护住胸部,掌心向内,虎口在上,五指叉开向左;头顶项竖,下颔里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向右旁视(图3)。

  (4)提手贯膝(左势)

  接上势,身体继续右旋,身体转成面向后望;右腿支撑身体;然后再向上提左腿,上贯左膝,大腿要平,小腿垂直,脚掌也要平,成右独立势;同时,右手掌从上向下劈击,一直到左膝盖外处,掌心向左,虎口在上,五指揸开向前;左手掌从上劈下,一直回抽到左大腿根处,掌心向下,虎口在里,五指揸开向前;头要上领,项要竖直,下颔里收,闭唇叩齿;眼向前看(图4)。

  (5)回身势

  接上势。身体继续右转,左腿下垂,脚掌落地;以左腿为支撑点,上提右腿,上贯右膝,大腿要平,小腿垂直,脚掌也平;身体此时已经又转成左独立势;左手掌从下向右前臂上劈下,在胸腹前面;掌心向上,虎口在左,五指揸开向前;右手掌从左前臂下向右后抽回,到右胯旁停住,掌心向下,虎口向左,五指揸开向前;两手均成掌放在腹部前方;头要上顶,项要竖直,下颔里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看(图5)。

  此形练到这里,整个身体已经转了一周,为360°。如果像这样周而复始地练习不止,就是为心意拳的调鸡步。如果从武术的角度来看,心意拳的调鸡步是周身旋转而成360°,因此,此势是带有龙卷风般的螺旋劲,而且在练习的时候,它是两手不离心(中心),两肘不离肋的,两腿反复的上提起和向下落放下,一腿支撑,一腿上贯膝部,下踩脚掌,可以使敌方向我下部攻击落空;上面我两臂反复顾打,在旋转中全身上中下均能顾住自己,这就是为什么说心意拳是“以顾为主,顾中有打,打中有顾”的拳术。

  二、要点提示

  此形在练习中反复上提右手、上贯右膝,身体向右而旋;上提左手、上贯左膝,身体向左而旋;两手上要过眉、下要过膝;两手在身体前后顾住自己;而两肘不离肋,两手不离胸;因此,两肘顾肋,两臂顾胸,是以腰为轴,以胯为轮,全身转动像车轴一样,转动灵活,所以说此形是转如车轴,动如转轴,眼观六路,迎战八方;上下前后左右应敌,其劲如狂风,速度如闪电;两手上提下劈,两膝向上顶贯,两脚下踩,并且可以前提后磕,真是让敌人防不胜防。

  三、技击内涵

  在上个世纪二三十年代,安徽宋门的码头工人为了生活,经常要打码头,那是要实战的,在真杀实战时,如果对方用拳向我右面打来,我双手上下劈;下面敌方用脚向我踢来,我提腿让过,同时,提膝贯击对方裆部,攻中有防;而且,提起的右脚可以前踢前蹬;右肩可以栽击对方胸部,右肘可以穿击对方的胸肋部,右手钻进对方三门(迎门三不过)以后,可以上挑对方之手臂;向下可以按挤对方的胯部;因此,此势可以团团旋转围住对方,对方想打打不到,想走走不脱;而且,如果此势练习纯熟,熟能生巧,巧能生精,精能生灵,加上自己的功力,对方能向何处而逃?

  四、养生意义

  心意拳是养生与技击并重的拳术,因此,它不光能够实战搏击,而且每形每势均有养生的内含。此势看起来是调鸡步,鸡者,基也,也就是心意拳的基本的意思。双手上提,右膝上贯,就是外形“手与脚合,肘与膝合,肩与胯合;内里是心与意合,意与气合,气与力合“的六合;这样,手的三阳经与脚的三阳经相通,能够调节经络,疏通经络。例如:左腿与右面上部和合,重力在左;反之,则右腿与左面相通;这样,练形用意,可以舒经活血,气血调和;左右旋转,不但可以去掉身体的脂肪和肥肉,还可以阴阳平衡,何来之病。而且,身体向右转时,左脾得到舒展、揉按;身体向左转时,右肝同时也得到舒展、揉按;这样,身体反复地旋转和扭动,必然使内五脏都会得到鼓荡而激发它们的能力,使之内脏更活跃,五脏才能产生五气和五劲来。只有内壮外强,这才能有真正意义上的实战搏击的能力和同时具有养生健体的功能,这就是心意拳的根本。

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