发不白牙不松从不打针 武术老人健康有招(图)

头发不白牙齿不松从不打针

　　武术老人健康有招

　　    ▲年过七旬一身硬必威英超。

　　    ▲每天的晨练必不可少。

　　文/片岳惠惠通讯员孙长青

　　在烟台，有这么一位72岁的老人，她出身武术世家，在大大小小的武术比赛中都获得数不清的奖项，还被中国武术协会授予了国家级武术七段证书。而且，早在2005年她就被评为烟台市十大拳师之一，也是唯一的一位女拳师。她，就是刘淑玉。6月12日，记者走进刘淑玉老人的家里，看看练了一辈子武术的老人又有哪些独特的养生方法呢！

　　持之以恒练就“精气神”

　　一见刘淑玉老人，记者就被老人的精气神感染。眼前这位穿着枚红色练功服，昂首挺胸，满头黑发，鲜有皱纹以及有着满口整齐牙齿的老人，让人怎么也没法把她和七十二岁这个年龄联系到一起。

　　谈到这儿，老人笑称：“这可能和长期练武术有直接关系。因为小时候受到我父亲的影响，所以我从七岁就跟着父亲练武术了，一直练到现在，从没放弃过。现在老了，但身体特别硬朗，也不驼背也不弯腰。”在刘淑玉小的时候其父就特别喜爱武术，到处拜师学习武术，在民国时期就已经是很有名气的拳师了。大概在一九五六年的时候其父在家里开起了一所拳坊，当时吸引了众多武术爱好者以及一些想要强身健体的人员前来拜师学艺。

　　那时还很小的刘淑玉就跟着众人以及兄妹们一起学习父亲的拳法。刚开始练武术是非常艰苦的。想要练好武术，首先基本功一定要特别扎实才行。所以小小年纪的刘淑玉要经历和别的孩子不一样的童年，当别的孩子到处玩耍的时候，她却在家和大人们一起练习扎马步，而且父亲对她的要求也是很严格的，把她和很多大人一样对待。“好在那时候特别听话，父亲怎么教，我就怎么学，任何一个动作要领都仔仔细细、认认真真努力做到最好。”老人笑着说。正是从那时起，刘淑玉渐渐爱上了武术，练起武术动作来也是越来越得心应手。每天练习也不觉得苦了，反而成为一种享受。刘淑玉告诉记者，从七岁开始习武到现在已经六十多年了，这期间无论是上学还是工作、结婚，都从没有间断过。六十多年了，她也早已把武术当成生命的一部分了。如果哪天不让她练武，她会觉得浑身都不舒服。

　　连续29年了，每天早晨在毓璜顶公园，人们总会看到一位老人练武的身影，无论刮风下雨，从不间断。这位老人就是刘淑玉。29年的持之以恒是怎样的精神？老人说，这是对自己的要求，也是每天早晨必做的功课。自己也没觉得有什么困难，早已经像吃饭、睡觉那么平常了。而且，刘淑玉不只是自己在练，每天还会有大批的学生跟着练习，其中年龄最小的才八九岁。刘淑玉说，练武术，练的是一股“精气神”。想要身体健康，离了这三样可不行。每个武术动作都是对身体有作用的，长久练习，会起到通经络、促进血液循环等作用，经络通了、血液循环的好了、气顺畅了，人也就会有精神气儿。

　　家庭和睦幸福心情好

　　说起家庭，刘淑玉笑的合不拢嘴。老人说：“我有两个孩子，一儿一女，都特别孝顺，不过现在最想说的还是婆媳关系。现在都说婆媳相处难，我却不这么觉得。我和儿媳在一起住了已经有二十一个年头了，这二十一年来从未因为什么事吵闹过，一点没觉得难。相反，相处的还特别的舒坦、自然。”现实生活中有很多人一提起婆媳关系就感到头疼，而这些头疼事在刘淑玉家中完全不存在。

　　刘淑玉说，儿子刚结婚的时候其实不是在一起住的，后来儿媳怀孕需要照顾，才搬回家来住，结果回来这一住，婆媳之间都觉得互相还挺合得来，就不回去了。刘淑玉还说，其实她和儿媳都是属于大度、不爱计较、又各自有自己性格的人，在相处上喜欢直来直去，俩人都不喜欢拐弯磨脚的相处方式，那样会感觉特别不自然。

　　其实很早的时候她有一次听收音机，偶然听到一句话，讲婆媳关系的，说婆媳关系主要在于婆婆。这句话当时给她留下了非常深刻的印象。她仔细地琢磨这句话发现确实是这么回事，也挺服气这句话的。因为婆婆毕竟年纪那么大了，生活经验肯定比儿媳丰富，在为人处事上一定要比儿媳懂得更多，更识大体才行。如果婆婆因为一点小事就斤斤计较，那这个婆婆当的也是不太合格的。想要做好婆婆，首先自己的心态要摆正，时刻保持轻松愉快的心情，不给儿女增添负担；第二，子女多了，在对待上一定要做到公平，不能有偏心，儿女一样疼；第三，自身来说，还是喜欢让儿子儿媳多给自己提意见，因为一代人与一代人生活方式是不同的，总会有代沟。所以自己还是希望孩子多给自己一些意见，使自己能多融入下一代的生活，最起码在思想上能和他们聊到一起。

　　说起儿媳，刘淑玉也是一口的称赞。儿媳处事特别大气，性格直爽，有什么说什么，而且特别勤快。刘淑玉说自己是个挺讲面子的人，喜欢和周围人关系处的非常融洽，儿媳这点做的也特别好，与邻居的关系处的也很好。刘淑玉告诉记者，她比较爱干净，所以没事就收拾家，就愿意把家收拾的利利索索的。而且在这一点上与儿媳也不谋而合，儿媳也非常爱干净，爱打理家。所以家里收拾的还是很满意的。看到哪里都舒服，自己的心情也会每天都特别好。刘淑玉说，其实真正处好婆媳关系，还得是两方面共同做好才能达到的事。将心比心，拿心碰心，才能过的幸福。”

　　从未打针健康有方

　　说起健康状况，刘淑玉告诉记者，她这一辈子到了这个岁数，除了体检验血，从来打过针。而且现在每天都感到全身特别轻松，什么毛病都没有，一些老年人常出现的腰腿疼、高血压、糖尿病等等在她身上一点征兆都没有。腰不酸、腿不疼、血压正常，一些老年常见病在自己身上一点也没有显现出任何端倪，身体特别棒。有时候有个小伤口，一两天就痊愈了。老人家住六楼，每天爬上爬下很多遍，非常轻松。记者看到刘淑玉老人家里摆了很多盆花草。老人告诉记者，自己平时没事爱在家养一些花草，好看不说，净化空气对身体也有好处。

　　住楼28年来，刘淑玉为了增加自己的力量，从来都是自己买面，50斤的面粉扛上六楼，一点不嫌累。有时间了还要去楼下接雨水再拎上楼来浇花、洗衣服，这上上下下六层楼对于年轻人来说都是特别费力气的，更别说是七十二岁的老人。在生活中，刘淑玉每天早晨4点45分准时起床，起来之后洗刷完喝点蜂蜜水，换上练功服就到毓璜顶公园去练功。一般练上两个小时再回家吃早餐。在饮食上从不挑食。可能和练功会消耗很多能量有关，所以各种营养都要摄取。

　　生活中，老人还有一个特点就是不让自己闲着。每天一定不能让自己闲着了，一定要动弹动弹。每天都需要练习武术。她说其实生活太享受了并不一定就是好事，勤锻炼，把身体各个器官都调动起来更有助于身心健康。另外，老人利用晚上睡前的时间给自己编了一套适合自己的站、坐、躺功，晚上的时间也不让自己闲着。她说这样一套动作下来，从头到脚都活动开了，对晚上睡眠时经络、血液循环都很有帮助，同时也为拳术，为养生打下良好的基础。