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武当玄阴神力掌

[日期:2016-03-06]   来源:武当   作者:王小龙   背景:  
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二、外功练法

将千层纸(沙袋或麻布均可)固定于墙上,与胸同高。练功者离墙约3尺而立。双脚分开略宽于肩,身体正直,两手自然垂于体侧,二目平视千层纸。

上述姿势做好后,人静调息3分钟,然后运掌。吸气时,双臂屈肘约60度,立于胸前,掌心相对,掌指向上。蓄气片刻,引丹田之气沿任脉上升膻中,循手臂内侧之手三阴经注入掌心。待气达掌心,右掌猛然以爆发力向前推击千层纸,喷气发声,口吐“嗨”音。同时身体下蹲成弓步,左掌按于身体左侧,掌心向下,掌指朝前。左手练法同右手,左右手交替练习亦可。如此反复练习49次(图7)。 要点:吸气时全身要放松,发力时要借扭腰送肩之力,一气呵成。口吐“嗨”音,以音催气,以气催力。身体下蹲与击掌要协调一致。击打千层纸,五指要挖开,意念内力由掌心劳宫穴奔泻而出,将墙壁震碎。此功为本门绝技,练功有素者,双掌有隔物传功之力,极易伤人,故请习者慎用。

注意事项:

1、修炼此功,须择环境幽静,林木茂盛,空气清新之地。

2、练功应早晚各一次为宜,子午卯酉四时为最佳练功时间,亦可自行安排,以不影响工作与生活为度,百日内不可间断。

3、修炼内功一至三个月后方可加练外功,以意行气,以气发力,以内壮助外强。否则元气不足,自伤其身。

4、欲求祛病健身,养生延年,只修内功即可,不必练外功操手。

5、练功前后要活动筋骨,按摩手臂手指,使气血通畅,防止肌肉僵死,由浅人深,循序渐进而练之。

6、过饥过饱皆不宜练功。刮风、下雨、下雪、打雷、大雾或情绪不好时,可暂停练功。

7、练功期间应节制房事,有病者百日内禁止同房,蓄精养锐,以利长功。

8、练成此功,掌力奇大。被击中者形神皆损,极难解救。故不遇歹人,不可出手,习者谨记。

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