欲习练太极内功,首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充,它既是太极拳经过...
一次,我在习练杨式太极拳(八十五式)手挥琵琶一式时,太极拳名家胡开宸老师指点了我。他让我在定式时,左虚步足跟着地...
杨班侯一百零八式中平大架太极拳的拳式名称,虽然与广泛流传的杨式太极拳拳式名称相同,但是拳式动作却是不尽相同或...
一、做到“神聚、心静、意专、体松”。传统太极拳都十分重视这种意的锻炼,仅仅是锻炼方法方式彼此有所不...
在散打比赛中,很少看见有太极拳的东西,难道太极拳只能修心性,延年益寿,在散打中用不上吗?答案是否定的。如果改变一...
王宗岳在其所著的《太极拳论》中有“察四两拨千斤之句显非力胜”的观点。王对这句话的解释就是以小力可...
太极拳是内外兼修,以内为主的拳术。太极内功和技击懂劲是太极拳的核心。理论和经验告诉我们,无论练拳的目的是健身...
“松”,是练习太极拳的一种最基本的要领。“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本法则。 在行拳过...
捋是太极拳基本技击方法,是太极十三势之一,也是太极拳八种劲法之一。在太极拳八种劲法中,捋劲是八劲之灵,练太极拳...
赵堡太极拳传人非常尊重传统,根据师传认定自己从属于武当派,创始人是张三丰。
笔者通过多年的观察,发现多数人对太极拳的习练只停留在外形姿态的模仿一一徒手操式太极拳。拳论云: “由着熟...
前一段时间我在杂志上对张祖意合太极拳的基本特点作了简要介绍，受到了许多太极拳爱好者的关注，很多读者纷纷来信...
要想弄清什么是内劲,首先应该搞清楚劲和力的概念。有人说,从汉语词典查的结果,劲与力是一个意思。我认为,从传统文...
练太极拳一定要“放松”,这是任何一位初学者入门都会听到太极拳老师强调的问题。然而,练习者往往会在这...
太极拳的“两论”指的是王宗岳著的《太极拳论》和武禹襄著的《太极拳论》(以下简称“王论”&l...
现在以健身目的学太极拳的人，一般是采用速成学习的方法。速成学习的主要特点是三个“超越”：基本功站...
我在因特网上看到这样一篇有关腰胯之轶事。先不辨文中轶事的真假，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述...
太极拳技击有它的独特风格，其巧妙全在一圈中。太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜...
攻防是太极拳的精髓，那么太极拳攻防的精髓又是什么呢?打拳的初始阶段，对这个问题不甚明了，可只知其一，不知其二...
关于练太极拳会造成膝关节损伤的问题曾有报道。人民日报2006年10月11日体育新闻版刊登了署名翁习生、余可谊《走出...
太极拳在行拳走架中，变动步型时，脚前掌虚离地面(或擦地)以脚跟为轴向外转动为磨转，脚跟虚离地面(或擦地)以脚前...
膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节，太极拳运动虽不是激烈的体育运动项目，但由于练习过程中要求身体放松下沉...
太极拳是中华武术的瑰宝，具有显著的强身健体、调节情绪的作用，同时也具有神形兼备、内外合一、节奏鲜明的运动特...
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳...
一谈到“悟”，似乎是说，需要“悟”的对象，不是一般事物，非有“悟”，难以参透...
有公园的太极拳辅导站里，众多太极拳爱好者跟着辅导员听着音乐打太极拳，而且是一个套路接着一个套路地练，简化24...
关于太极拳的眼法，各家太极拳书上都有描述，以“眼看某手，眼看某拳”“眼看前方，眼看后方&rdquo...
太极拳无疑是中华民族的瑰宝，但是，由于它历史悠久，学练者众多，从而在传承过程中不断分化，形成了枝繁叶茂的局...
太极拳哲理博大精深，是祖国传统的健身瑰宝，具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大群众喜爱，并以其特有的魅力，不断地走向世界。
在孙氏太极拳的这些技理公开六十多年后，杨氏太极拳的汪永泉一派宗其理，但牵强附会地编造为当年杨健侯之密传，导致如今杨氏太极拳内部不少人对他进行质疑和批评。很简单，如果有密传，难道当年杨健侯不传给他的两个靠教拳吃饭的儿子，却单独传给了汪永泉？这种说法也太滑稽了些。
作为武术爱好者，不练好腰腿必威英超是不行的。南北拳种中，没有不练站桩的，起码也要站高桩，而且有的要用中桩走步或走圈，可说辛苦异常。难道太极拳竟能舒舒服服地练出腰腿必威英超吗!为了迅速提高腰腿必威英超，猫步练习最好能够单独进行，专门抽一定时间走猫步。练习时，一脚提起缓慢前迈，迈到一定距离，将脚轻轻下踏地面或微离地面，有时也可抽回后轻轻置于起始处，作到前后游移，“如临深渊，如履薄冰”。
近日，正在中国访问的美国总统奥巴马的夫人米歇尔与女儿们，来到成都第七中学进行参观、演讲。其间还和学生们一起练起了太极拳。太极拳是中国传统必威英超，不仅有良好的健身价值，还体现了和谐的东方哲学思想，包括刘少奇、邓小平、陈毅在内的许多领导人也都热衷于太极。事实上，太极拳在清朝晚期之所以能推广开来，也正有赖于当时的京中政要。
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随必威英超增长全身会一一松开，真正会感觉到要为主宰。
孙式太极拳98式，是孙禄堂老先生老年学习太极拳后，融形意拳，八卦掌和自己毕生武术成果而创造的太极拳。是孙家三拳里精华的精华。是孙氏拳最有权威的代表拳术。是孙氏三拳合一的具体代表拳术。
刘先生言民国九年得自孙存周先生，为孙氏拳所独创。共分总诀8字，行拳、交手、心法各16字，合计56字诀。刘先生说：“56字诀为孙氏太极拳所独创，与‘九要’合为一体。可入孙氏太极拳之门。”并允许笔者抄录。时笔者尚未学习孙氏太极拳，不能明其真意。1990年笔者认识孙剑云老师后，曾问及56字诀，剑云老师未置可否。至1995年笔者协助剑云老师撰写《孙氏太极拳、剑》一书时，又向剑云老师提及此56字诀，时剑云老师与存周先生子女不睦，嘱之以不写入自己书中为妥，以免纠纷。
杨式太极拳泰斗杨澄甫先生曾说过：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者末事耳!”杨式太极拳名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处?当时只晓得讲松、松、松，但究竟什么叫做松、怎么才能松，一句话很难讲明白。前年悟通这个道理，我才想到老师澄甫先生所讲的。他不大爱讲话，一天到晚坐在那儿可以不发一言，你不问他绝不讲话。
王宗岳太极拳除了是一种武术之外，它的哲理是中国极高的宇宙真理。这个真理是原自于中国文人武士普遍信从的太极统一思想。太极统一思想，它不是一种宗教信仰，更不是道教的信仰。因为，它毫不迷信，像科学一样，是任何信仰的人都可以接受的，也不影响到个人宗教信仰。
在太极拳古典理论著作中，被拳界评价最高的应是王宗岳的《太极拳论》(以下简称《王论》)。它从宏观高层次用我国太极阴阳学说来论说太极学，提纲挚领，立论精辟，文词简炼，条理清晰，对太极拳的走架、推手和散手都有普遍和很高的指导意义。但因该文以理立论，比较抽象，对具体拳法讲得不多，而且言简意赅。因此在某些论述上引起了太极拳研习者的不同认识和争论。对这些有争议的地方作更深入的研究，当有助于太极拳理论和实践的继承和发展。
先严讳复元，字旭初，初学于耕耘公，功成后，复从仲生公习小架。故发手能柔如绵，坚如钢，往来口外数十年，未遇敌手。子明少小侍侧，习闻拳理，兹就记忆所及者笔述一二，以成本篇。因陋如余，未能道其万一也。
孙剑云老师在她生命弥留之际对坐在身边的弟子白普山说：“孙氏拳技击只有一。”十几分钟后老师就去世了。这是老师这辈子关于拳术说的最后一句话，也是她经常强调的一句话。孙振岱先生说：孙氏拳技击一沾即伤，倘若不能一沾即伤对手，说明没有学到孙家的必威英超。
太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查，发现近30％的人膝关节半月板有程度不同的损伤。损伤的原因是“练拳时的不正确姿势”。我们在实践中发现，有许多初学者练太极拳的姿势不正确，而更严重的是许多人还以不正确的姿势教授太极拳。这不得不引起大家的重视。
在多年练拳及教拳过程中，笔者发现大多数练拳者尤其是初学者普遍存在诸多弊病。根据自己多年的经验及体会，在此加以总结并给出各种弊病的病因及防治方法，希望对太极拳爱好者有一些帮助及指导作用。
太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同，要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。换句话说，太极拳的缠丝劲，就是以内气的运转为动力，肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种劲。太极拳缠丝劲是太极拳的精华，是太极拳区别于其它拳种的重要标志之一。
练太极拳为什么必须练推手呢?因为太极拳一百多个动作的实用价值都得从推手中体验出来。但我们得认识推手不是打架，也不等于对打，切忌摔扭和用力推手。
传统陈式太极拳套路中常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。 何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点。（刚落点可以发出来，也可以含而不发）但是这个落点必须符合以下条件：
放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上下通、内外通，空就是空荡荡，无一丝滞点，人在气中，气在人中，此时也就明白什么叫真正开合了。
太极拳其实是一种技击、实战性很强的拳种。但是现在大多数人认为太极拳只是用于老年人用来健身的健身操而已。这是因为太极拳在普及当中所出现的一个不求实际的原因。因为在普及时对练习太极拳的要求就不是原来实战性很强的传统太极拳了。这也是由于人们对健身的需要而形成的，象一些所谓的“国家标准套路、简化太极拳”等，都是属于这一类型。
如果把套路看成是“练法”，就是更大的笑话了。因为所谓的“套路”，其实连“练法”都算不上----它是“演法”----公开表演用的“拳法”，用于自娱或者娱人。如果谁以为把套路学好了，甚至到处遍访名师，学了十路八路的各门派“秘传套路”，就可以“无敌于天下”，实在是愚不可及。除非你的目的是想要跑江湖卖艺，否则学套路实在没有多少意义。
古传太极实战要诀【太极拳歌诀六首】 武当张三丰 作 山右王宗岳 评 剑士清一 注
翟维传说:必须要有尊重武德，尊师重道，只有谦虚才能不断地进步，不断的上进。 邱惠芳说:和这些名家在一起，我深深地感覚到，他们作为武术家人格的魅力。记得他们曾多次和我交误，习武之人需要律已的品格，需要侠义的胸怀，需要谦忍包容的气度，当他们向我传授技击方法的时候，反复強调在实践中，不会置对方于死地，只会以砆坏对方重心为目的，这是前辈们留下来的教导，也是太极拳的特独气质吧，
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太极拳成名之因：弟子
十种不同风格的陈式太
跆拳道式太极拳
太极拳要到深山老林里![宋书铭和他的“宋氏太极拳”[图文]](../kungfu/2010_12/10120419176019t.jpg)
宋书铭和他的“宋氏太
太极拳三步练法歌诀